Découvrez comment l'expression créative peut devenir votre sanctuaire de paix. Rejoignez-nous pour un voyage où chaque coup de pinceau est une étape vers votre tranquillité intérieure.
Ça vous parle cette phrase " Je me fous la paix! "? Pendant un temps où j’étais plutôt stressée, je me
la répétais comme un mantra.
Immédiatement je sentais mes épaules se détendre, mon front devenir lisse et un sourire se dessiner sur mon visage. La vie devenait plus vivante et je prenais moins les choses au sérieux.
C’est aussi simple que ça ? Évidemment, le stress et l’agitation habituels reprenaient le dessus aussi quasi immédiatement.
En m’inspirant du livre de Fabrice Midal « Foutez-vous la paix et commencez à vivre » et d’autres auteurs qui ont creusé ce thème, j’ai développé quelques pépites qui se cachaient au cœur de cette phrase, en mode créatif.
Des pépites qui m'ont concrètement aidée à me mettre moins la pression et créer une relation tellement plus joyeuse et légère avec moi-même et la vie.
Et c'est exactement ce que je vais vous partager dans ce programme : un moment profond, créatif et transformateur avec vous-même...pour vous aider à vous lâcher la grappe !
L’outil de prédilection dans ce programme sera le journal créatif ; un espace de création intime où l’on mêlera principalement les langages de l’écriture créative, du collage, du dessin et de la peinture.
Aucune compétence artistique, littéraire ou créative n’est nécessaire ! Avoir simplement l’envie de s’exprimer, donner du temps et de l’énergie à son enfant intérieur créatif sont suffisants. Pour le reste, je serai votre guide !
Replay du webinaire de présentation du programme "Je me fous la paix... de manière créative"
d'Emily Hawkes
Dans ce webinaire, Emily nous décrit sa passion pour l'expression créative et de son support privilégié qu'est le Journal Créatif.
Elle nous parle également de son tout nouveau programme "Je me fous la paix... de manière créative" qu'elle a concocté avec beaucoup d'enthousiasme et d'amour depuis presque un an.
Elle partage aussi le début d'un processus créatif autour du thème "L'art de (se) désobéir". Le processus complet se trouve en bas de cette page en version guidée pas à pas.
Il y a eu quelques problèmes avec la connexion qui a perturbé l'image d'Emily pendant ce live, mais cela ne nuit en rien pour suivre sa voix et son propos.
Ce défi technique rentre bien dans le thème de se foutre la paix et d'accepter l'imperfection ! 😉😅"
Le contenu de votre formation :
MODULE 1 - Démarrer le starter de sa créativité
Ce module est spécialement dédié aux personnes qui ne connaissent pas le journal créatif, qui se sentent coupées de leur créativité depuis longtemps et qui ont besoin de conseils ou d’un coup de pouce pour démarrer avec quelques exercices pratiques simples et ludiques !
Les personnes initiées déjà, ça vaut toujours le coup de se refaire un petit rappel des bases et peut-être qu’il y a des conseils qui vous seront utiles !
- Introduction au journal créatif
- Exploration de la méthode Anne-Marie Jobin
- Présentation du matériel nécessaire
- Conseils pour débuter en créativité
- Rappel des bases pour s'exprimer librement
- Focus sur le collage créatif
- Règles de fonctionnement et de sécurité
- Les trois langages du journal créatif
- Exploration des médiums et techniques
- Exercices pratiques pour débutants
MODULE 2 - Préparer ses bagages pour ce voyage créatif
Maintenant, on rentre concrètement dans le programme « Je me fous la paix de manière créative » !
Contrairement aux modules 3, 4, 5 et 6 qui peuvent se faire dans l’ordre que vous voulez, ce module est à faire en début du programme dans l’ordre présenté pour poser les bases pour la suite !
- Exercice d'échauffement avec la silhouette
- Identification et gestion de la pression intérieure
- Création de cartes alliées personnelles
- Dialogue avec le critique intérieur
- Approche pour se "foutre la paix"
- Technique de libération des tensions
- Construction d'un soutien émotionnel
- Exercices de reconnaissance et d'acceptation
MODULE 3 - Au secours, je suis sous pression! Trousse de secours émotionnelle
Voici un module entier pour prendre soin de ses émotions : les accueillir inconditionnellement et laisser le processus se faire pour aller vers plus de paix.
- Outils pour gérer stress et émotions
- Techniques pour sortir de la rumination
- Utilisation de la roue du hamster
- Exercices pour relativiser les peurs
- Apprentissage de la méthode R.A.I.N
- Techniques d'auto-soin énergétique
- Exploration des sentiments et pensées
- Dialogue avec les images et symboles
- Auto-compassion dans les moments difficiles
MODULE 4 - Dessous de l'iceberg : que se cache-t'il sous ma pression ?
Dans ce module un peu plus introspectif, nous allons explorer ce qui se joue sous nos comportements et schémas lorsque l’on se met la pression !
- Exploration de la relation avec la perfection
- Exploration du théâtre intérieur
- Interaction entre le critique et l'enfant intérieur
- Introduction au rebelle intérieur
- Devenir le meilleur ami de soi-même
- Fabrication d'objets symboliques personnels
- Analyse des schémas de pression
- Confrontation avec l'imperfection
- Exercices d'introspection créative
- Techniques pour harmoniser les différents 'moi'
MODULE 5 - Boîte à outils créative pour me foutre la paix
Voici un module pour vous donner quelques outils concrets que j’ai trouvés intéressants pour se foutre la paix ! On va s’inspirer du « Travail » de Byron Katie, de l’approche d’Eckhart Tolle, de l’auto-compassion développé par Tara Brach ou encore développer la philosophie du 80% parfait entre autres ! A vos crayons ! Prêts ? Partez !
- Remise en question des croyances limitantes
- Utilisation du "Travail" de Byron Katie
- Techniques inspirées d'Eckhart Tolle
- Exercices d'activation de la paix intérieure
- Pratique de l'auto-compassion
- Techniques pour rencontrer ses limites
- Approche du 80% parfait
- Exploration de la métaphore de la montgolfière
- Création de pages pour visualiser le progrès
MODULE 6 - Créer pour créer
Voici un module rien que pour notre enfant et notre artiste intérieurs, pour jouer avec les couleurs, les techniques mixtes et se faire plaisir ! Un bon module quand on veut mettre son mental au repos !
- Techniques mixtes pour l'expression artistique
- Fabrication d'un carnet 'doudou' personnel
- Création d'œuvres symboliques
- Liberté dans le choix des matériaux
- Utilisation créative des chutes de papier
- Personnalisation d'une boîte en carton
- Construction d'une divinité ou ange symbolique
- Création d'un personnage mobile (Le Fou du Roi)
- Techniques pour prendre son envol créatif
- Exploration de la joie et de la légèreté dans l'art
Programme
JE ME FOUS LA PAIX...DE MANIÈRE CRÉATIVE ! 🎨
✨ MODULE 1 - Démarrer le starter de sa créativité
✨ MODULE 2 - Préparer ses bagages pour ce voyage créatif
✨ MODULE 3 - Au secours, je suis sous pression! Trousse de secours émotionnelle
✨ MODULE 4 - Dessous de l'iceberg : que se cache-t'il sous ma pression ?
✨ MODULE 5 - Boîte à outils créative pour me foutre la paix
✨ MODULE 6 - Créer pour créer
✨ Des supports de formation téléchargeables
✨ Soutien et réponses personnelles d'Emily à tous vos messages pendant toute la formation (via l'espace de commentaires)
✨ Une connexion depuis votre ordinateur, tablette et smartphone
✨ Accès illimité à votre espace en ligne
397€
Satisfait ou remboursé
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