Semaine 1 : Retour à Soi

Cette première semaine est une invitation à vous déposer pleinement en ce que vous êtes. Vous poserez les fondations d’une routine douce, intuitive et accessible, un premier pas vers une véritable intimité avec votre corps et votre Être.

Une semaine pour ralentir, observer, et commencer à toucher cette tranquillité intérieure qui ne vous a jamais quitté·e.

✦ Exercices de reconnexion corporelle : relâchement des muscles pour apprivoiser cet espace de calme naturel qui vous habite en permanence 

✦ Accueillir les tensions sans jugement 

✦ Exploration de vos tensions volontaires pour entrer en contact avec vos tensions involontaires, ces empreintes laissées par vos conditionnements et vos expériences passées

Semaine 2 : Appel à la relaxation primordiale 

Julie Ann vous invite à un voyage intime à travers l'histoire inscrite dans votre corps, à la rencontre de ces espaces qui se manifestent et qui demandent à être vus. À votre rythme, vous approfondirez ce cheminement pour permettre aux tensions profondes de se déposer, laissant place à un relâchement total. 

✦ Retrouver la sensation oubliée mais familière d'un profond lâcher-prise, d’un abandon total

✦ Toucher la détente du vouloir, celle qui naît d'une intention, d'un effort, qui engendre des contre-tensions

✦ Goûter la détente fondamentale, cet état sans effort, pur et naturel, qui ne dépend de rien 

Semaine 3 : Le Souffle comme Passage

Vous intégrerez des exercices de respiration à votre routine. Vous apprendrez à ressentir, en même temps, la tension d'un geste, d'une position, d'un mouvement… tout en intégrant la respiration et la fluidité d'une détente qui se rappelle doucement à vous. 

Le souffle nous enseigne qu'il n’est rien à forcer, rien à conquérir. Chaque inspiration est une invitation à approfondir cette intimité avec les contractions qui sommeillent dans le corps. 

✦ Exercices de respiration et de présence enrichis d'une conscience plus profonde 

✦ Exploration de toutes les subtilités du corps, là où les tensions enfouies chuchotent leur histoire

Semaine 4 : Adieu aux retenues

Vous entreprendrez un voyage plus profond par l'apprentissage d'un nouveau geste, avec un regard attentif et bienveillant sur les principes qui façonnent votre Être. Vous poursuivrez ce même rituel sensoriel d'exploration des empreintes laissées par les pensées, les émotions, et les expériences passées - ces tensions nichées dans les replis de votre corps et de votre esprit.                                                                                                               

✦ Vous apprendrez à délester un peu plus, à abandonner, et à vous ouvrir à ce qui est déjà là : une fluidité immuable, un calme profond qui ne vous a jamais quitté

✦ Un geste simple, comme tourner la tête en relâchant un côté pour apprendre à observer, et sentir comment, dans ce mouvement, le corps se déleste spontanément de ses retenues.

Semaine 5 : Embrasser l’intelligence infinie 

Embrassons cette reliance intime avec l'intelligence infinie qui œuvre en nous et à travers nous. Par une écoute profonde et une disponibilité totale, vous commencerez à percevoir cette sagesse qui ne vous est pas étrangère, car elle est en réalité ce que vous êtes. Ainsi, vous ressentirez cette intelligence à l’œuvre dans chaque respiration, chaque mouvement, chaque silence. Et dans cette union retrouvée, la présence au corps et à ses messages vous ouvrira à une nouvelle liberté : celle d’être. 

✦ Une introspection qui vous permettra de cesser de lutter contre la vie

✦ Dissolution de cet état d'hypervigilance qui vous habitait autrefois

Semaine 6 : L'unité en mouvement,

l’art du “sans effort”

Vous sonderez ce qui sous-tend chaque mouvement : l'effort, pour vous affranchir de l'anticipation et connaître un état où le geste surgit de lui-même. Ainsi, le geste deviendra une extension de soi, où l'intention s'efface au profit de la sensation de relâchement. 

✦ Reconnaissance de la tension avant chaque action

✦ Se délester de l'effort, pour que le mouvement se déploie de lui-même, dans une légèreté apaisée

Semaine 7 : La puissance libératrice

de la conscience Infinie 

Votre exploration intérieure se poursuit par la découverte de la puissance libératrice de la conscience infinie qui vous habite. Après avoir expérimenté la distinction entre initier un mouvement volontaire et laisser celui-ci émerger naturellement, vous découvrirez une invitation consciente : ce geste subtil qui oriente votre attention vers une direction précise, libérant ainsi le potentiel illimité de votre corps et de votre esprit.

Au cœur de cette pratique se trouve une réflexion essentielle : nous avons appris à nous définir par des sensations, des émotions ou des histoires qui, en réalité, ne reflètent pas ce que nous sommes mais traduisent des expériences vécues. En reconnaissant cela, il devient possible de percevoir ces manifestations sans s'y identifier, en leur permettant simplement de se déposer. Cette ouverture pave la voie à une paix profonde, où chaque sensation trouve sa juste place, sans lutte ni jugement.

Vous explorerez également la manière dont les contractions du corps traduisent nos attachements et nos luttes intérieures. Relâcher ces tensions ouvre un espace de calme et d'équilibre, où votre corps devient un canal pour l'expression de la vie dans toute sa créativité et sa fluidité.

✦ Pratique du tai-chi spontané pour une écoute profonde de votre intelligence corporelle

✦ Reconnaissance des sensations comme de simples informations

✦ Création d’un espace intérieur favorisant l'équilibre, la créativité et l'harmonie 

Semaine 8 : Le retour à l’Unité

Cette dernière semaine constitue le souffle final de votre parcours intérieur, qui a révélé la puissance de cette intelligence profonde qui œuvre en silence dans votre corps, tissant harmonie et équilibre au cœur même de l'expérience de la vie.

Il existe une conscience vaste, une présence immuable, toujours là, douce observatrice de tout ce qui est. Elle n'est pas séparée de vous. Elle est vous, dans votre essence la plus pure. Quand elle regarde, elle se reflète dans chaque chose, car elle est ce qui contient tout et se déploie dans l’infini.

Il n'y a rien à fuir, rien à négocier. Ce que la vie met sur votre chemin, elle le fait pour être rencontré, traversé.

La lumière de votre conscience est la clé. Elle dissipe les illusions, dévoile ce qui est vrai, et libère ce qui demande à partir. Et alors, le corps devient un lieu d'unité, un espace ouvert où rien ne reste figé. Dans cette présence simple, toute lutte se dissout. Vous découvrez enfin que ce que vous êtes ne peut être atteint, ni altéré.

✦ Le corps devenu un lieu d'Unité

✦ Respirer dans le corps pour une ouverture inconditionnelle de la Conscience

Bonus Deux webinaires en direct zoom 

En bonus, vous bénéficierez de deux webinaires en direct dédiés à l'intégration de votre pratique.

Ils constitueront tous deux un moment de consolidation, pour accueillir pleinement cette sagesse révélée en vous. 
Les dates précises de ces rencontres vous seront communiquées ultérieurement.